Nos conseils pour les problèmes de tendon d'Achille

Le rôle du tendon d'Achille - et pourquoi il ne va pas toujours bien

Le tendon d'Achille relie l'os du talon (calcanéum) aux muscles du mollet et mesure entre 15 et 25 centimètres de long. Grâce à lui, une flexion plantaire (extension du pied vers la plante) est possible au niveau de l'articulation de la cheville - par exemple lors de la phase de propulsion en marchant ou en se tenant sur la pointe des pieds. La transmission de la force est essentielle ici. Le tendon est particulièrement sollicité dans le sport avec un multiple du poids corporel. Une étude de synthèse a révélé qu'à un moment donné, environ six pour cent des personnes physiquement actives avaient des problèmes avec le tendon d'Achille. Comment se fait-il qu'un tendon si fort pose si souvent problème? Différents aspects sont discutés dans la littérature :

• Des sollicitations chroniques incorrectes (par exemple, causées par de mauvaises chaussures, une mauvaise technique de course ou des déséquilibres musculaires) peuvent irriter le tendon d'Achille.
• En cas de surcharges (intensité trop élevée ou volume d'entraînement trop important), le tendon d'Achille ne peut pas faire face aux sollicitations et réagit pathologiquement.
• Des microtraumatismes répétés peuvent endommager la structure du tendon d'Achille.
• D'autres facteurs tels que l'âge, le sexe, les maladies et la prédisposition génétique sont également considérés comme des causes possibles de problèmes de tendon d'Achille.

Quelles sont les mesures possibles?

Ces causes entraînent les mesures correspondantes :

• Réduire la charge : minimiser l'intensité et le volume d'entraînement, si possible choisir un sport alternatif pendant la durée des symptômes (par exemple, vélo au lieu de jogging, aquajogging)
• Améliorer la biomécanique : analyser et améliorer la technique de course, utilisation de semelles orthopédiques
• Conseil chaussure : Attention – pour les chaussures, la stabilité est plus importante que l'amortissement! 
• Consultation médicale pour un diagnostic précis
• Éventuellement physiothérapie ou thérapie par ondes de choc

Un processus long - nous vous aidons

Souvent, les problèmes de tendon d'Achille se développent lentement. Au début, seule une douleur au démarrage se fait sentir. Plus tard, les symptômes deviennent plus persistants et se manifestent également dans la vie quotidienne. Le tendon d'Achille est bradytrophique, ce qui signifie qu'il a un métabolisme très lent. La nutrition du tendon se fait par diffusion à partir des tissus environnants. Cela a pour conséquence que le processus de guérison est très lent et dure au moins trois à six mois. La régénération devient ainsi une affaire de longue haleine.

Il est important d'agir tôt et de ne pas ignorer les symptômes trop longtemps, car il existe un risque de tendinite chronique du tendon d'Achille. Ne remettez donc pas à plus tard les mesures contre les symptômes! Réagissez à temps et venez chez NUMO. Nous effectuons une Analyse de la marche ou de la course pour évaluer la biomécanique à toutes les phases de la marche et ainsi la charge sur votre tendon d'Achille, et pour identifier la cause de vos problèmes de tendon d'Achille. D'éventuelles déviations peuvent être très bien corrigées avec une Semelle NUMO adaptée individuellement à vous. De plus, nous vous conseillons volontiers sur le choix de chaussures appropriées et vous donnons des conseils sur votre technique de course.